24 sty 2013

Warto jeść owoce.

Hej :*!

Przeglądałam sobie różne strony i wpadłam na pomysł. Dzisiaj napiszę na co pomagają poszczególne owoce i dlaczego warto je jeść. Może nie jest to bardzo kreatywne, ale mam nadzieję, że się przyda i zachęci Was do częstego ich spożywania. 


 Dlaczego warto ? 

1.Wzmacniają odporność.

2.Zawierają wiele witamin i minerałów, które chronią organizm przed infekcjami, wpływając na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

3.Pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i na choroby układu krwionośnego.

4.Wzmacniają skórę, włosy i paznokcie.
 
5.Zawierają znaczące ilości magnezu, cynku, miedzi, fluoru, jodu, wapnia, żelaza.

6.Owoce zawierają dużo wody,a woda przeczyszcza nasz organizm.



Jak działają ?

1.Winogrona 
Rozluźniają naczynia krwionośneRedukują ciśnienie krwi, poprawiają przepływ krwi i zmniejszają stany zapalne. 

2.Brzoskwinie
Są bogate w potas, fluorek oraz żelazo. Zawierają bor, który pozytywnie wpływa na strukturę kości (chroni przed osteoporozą), zmniejsza ryzyko występowania niektórych nowotworów, zwiększa absorpcję magnezu i wapnia z diety, a prawdopodobnie reguluje także gospodarkę hormonów płciowych.

3. Jabłka
Pomagają organizmowi uodpornić się na zakażenia. Zapobiegają chorobom serca i nowotworom. Zawarte w jabłkach węglowodany powoli i bezpiecznie zwiększają stężenie glukozy we krwi, utrzymując je na stałym poziomie przez dłuższy czas.

4.Arbuzy
Arbuzy pomagają kontrolować tętno. bogate w składniki mineralne i składają się w 94% z wody.

5.Pomarańcze
Pozytywnie działają na skórę i wzrok. Są one naturalnym źródłem przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki – odpowiedzialne za starzenie się komórek organizmu.

6.Truskawki
Działają antynowotworowo, poprawiają humor i pomagają zwalczać bezsenność.
Wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a także regulują pracę układu nerwowego, wzmacniają włosy i paznokcie)

7.Maliny
Maliny są skutecznym środkiem napotnym, przeciwgorączkowym, przeciwbakteryjnym i przeciwkaszlowym. Działają moczopędnie i łagodzą objawy reumatyzmu. Poprawiają apetyt. Regulują trawienie, przyspieszają ruchy jelit, działając przeczyszczająco.   

8.Banany
Są źródłem witaminy C i błonnika. Daje to poczucie sytości i ogranicza spożycie przez nas innych, bardziej tuczących pokarmów. Dostarczają dużo energii. 
 

9.Jagody  
Napar z jagód działa przeciwbólowo, bakteriobójczo oraz przeciwwirusowo, a syrop pomaga zwalczyć infekcje układu oddechowego. Jagody poprawiają trawienie, znajdują zastosowanie zarówno przy zaparciach jak i przy biegunkach.  

10.Kiwi
Skórka, jak i samo kiwi, stanowią bogate źródło witamin. Uzupełnia on niedobory wapnia i żelaza.







Mam nadzieję, że nie znudził Was ten post, i że te infromację się Wam przydały ;)

Macie jakieś ulubione owoce ? 
ja kocham truskawki i borówki ♥ 

Miłego wieczorku ♥. 
xoxo~Summer


P.S. Można głosować w konkursie na bloga roku. Jeśli chcecie zagłosować to będzie mi miło. Jestem świadoma, że pewnie wygrają popularne blogi, ale spróbować zawsze można ;) (kod: J00206 na numer 7122)

25 komentarzy:

  1. dobry post !:)
    Pouczajacy ;p

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post :) ja dzisiaj też o owocach ^^
    Uwielbiam Tw blog *.*

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam prawie wszystkie owoce <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo dobry artykuł. Widać, że starasz się dostarczyć czytelnikom jakiejś wartości, dobrego opracowania. Idziesz w dobrym kierunku! A zdjęcia owoców tylko rozbudziły mój apetyt więc zmykam już do kuchni...

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajnie! Ja kocham pomarańcze. Nie lubię malin... ;p
    Baardzo ładny nagłówek! <3
    Pozdrawiam, Nessa. :)
    __________________________
    pisane-atramentem.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Jak tutaj kolorowo....i te przepyszne owoce ;)

    Zapraszam również do mnie:
    ilonastejbach.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. moje ulubione owoce to truskawki <3
    a i super post !

    OdpowiedzUsuń
  8. ja tam uwielbiam praktycznie wszystkie owoce <3

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja lubię truskawki,nektarynki,jabłka,banany,winogrona,mandarynki! <3 zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  10. Udzieliłaś dobrej rady ;)
    Na pewno będę korzystała z tego ;3

    OdpowiedzUsuń
  11. świetny post , zgadzam się w 100% ;]

    Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  12. u mnie ciężko z owocami, bo ja lubię tylko arbuza i banany :D!

    OdpowiedzUsuń
  13. Hello dear, I just discovered your blog and love it!

    i'm already follow him!
    Come visit my :)

    http://coisasdanadya.blogspot.pt/

    kisses from Portugal

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja jem dużo bananów czyli.. będę mieć dużo energii.. o i dobrze :D
    hah, ciekawe to co piszesz :)

    Bardzo proszę o głos na mojego bloga w konkursie na BLOGA ROKU w kategorii TEEN!
    SMS O TREŚCI J00397 na numer 7122 !
    Bardzo zależy mi na głosach :)
    Przepraszam na za ten jakby nie było spam, jednakże liczę na głos. LICZĘ NA CB :)

    OdpowiedzUsuń
  15. kocham owocki :)
    a najbardziej to chyba winogrona, maliny, czereśnie, brzoskwinie... niee, za dużo tego :)

    taki fajny blog, że chyba zaobserwuję :D

    OdpowiedzUsuń
  16. maliny, truskawki, arbuz, kiwi ♥

    OdpowiedzUsuń
  17. Życzę powodzenia w konkursie! :)
    Aaa ja jem owoce przede wszystkim dlatego, że są pycha! :D Uwielbiam chyba wszystkie! Jeszcze nie spotkałam się z takim, którego nie lubię, Noo może jabłka-nie specjalnie :/
    Niestety mam uczulenie na wiele owoców, w szczególności cytrusów, ale co tam :D Nikt mi przecież nie zabroni ich jeść, Noo i nie po to biorę co dziennie tabletki, żeby nie móc rozkoszować się ich smakiem xD

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam wszystkie owoce. ♥
    Zapraszam.:)

    OdpowiedzUsuń
  19. jak te owoce świetnie wyglądają na zdjęciach *-* takie świeże, smaczne. :D
    aż ochoty nabrałam. ; P

    OdpowiedzUsuń
  20. mhm czekam na sezon na truskawki ♥

    OdpowiedzUsuń

* Nie promuj się na moim blogu.
* Komentarz u mnie = komentarz u ciebie <3.
* Podoba ci się mój blog? Może dołączysz do obserwatorów ?
* Nie bawie się w obserwacje za obserwacje. Obserwuje te, które mi się podobają ^.^
* Dzięki za wszystkie komentarze ♥.